Ya te contamos qué es el entrenamiento polarizado en el Ciclismo. Pero… ¿Cuáles son sus principales ventajas para quienes los practican? ¡Espera: te lo contamos!

Descubre los beneficios del entrenamiento polarizado para ciclistas a continuación:

  • Mejora el sistema aeróbico.
  • Evita el riesgo de caer en el exceso de entrenamiento.
  • Aumenta la resistencia.
  • Mejora tu capacidad cardiaca y pulmonar.
  • Reduce el riesgo de padecer lesiones.

Por si todavía no lo sabes, el beneficio principal de los entrenamientos polarizados es que no se «malgasta» tiempo en entrenar en intervalos de resistencia medios. De esta forma, los músculos no se centran en generar metabolitos, una sustancia que se acumulan y que hacen que nuestros músculos sean menos eficientes.